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提問: 孕婦妊娠前3個月，應多吃些什么食物？ 問題補充: 医师解答: 其實沒有什么特殊的，你只要保持平時的一般飲食，額外再加些營養就可以了，一般的禁忌我想大家都清楚，什么煙酒咖啡藥物的。注意：補鈣、補維生素、補纖維素、多吃干果、別過量飲食、關心腸胃和牙齒健康復合維生素有孕婦專用的，最好是吃那種，比如湯臣倍健，就是貴了點，160一瓶。不過建議把食補和保健品結合起來，不容易出現副作用。比如：每天兩個蘋果加復合維生素（按照說明書用量減半）。這樣吃最安全，這可是專家說地。 千萬不要吃藥用維生素，副作用很大的。 我是正準備懷孕，看了好多書，又研究試驗了半年關于懷孕期間補充營養的事情。最近把身體調養得很好，不但免疫力提高了，人也精神了，連偶爾的便秘都沒有了，嘿嘿。 給你我一天的營養補充食譜，希望對你有所幫助：這是正餐以外的食譜，一天三頓飯是要認真吃的。 早晨 喝一碗五谷米漿（買全自動的豆漿機，紅豆、綠豆、黑豆、黃豆、小米、黃米、香米、糙米、大麥米、蕎麥米、細玉米碴、黑芝麻、白芝麻，任意四種以上混合，豆子少放，以免不好消化。） AM 喝一杯蜂蜜牛奶（牛奶不燙嘴即可不要燒開，以免破壞蜂蜜和牛奶中的營養。），順便吃兩粒鈣和一顆維生素，再吃一個蘋果。 下午 多喝淡水 晚餐后 吃一個蘋果，一把干果（最好是松子、生核桃、棒子），要是吃得下睡前最好再喝一杯蜂蜜牛奶。