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提問: 腰椎酸痛怎么辦 問題補充: 医师解答: 你現在主要是腰肌勞損征象,所以無須治療,你現在要做的就是加強腰背肌肉的功能鍛煉。腰背肌肉的強勁可增加腰椎的穩定性,拮抗腰椎向前滑脫的趨勢。腰背肌肉的鍛煉可用下列兩種方法。其一是俯臥位,兩上肢呈外展狀、抬頭、抬胸、上肢離開床面,同時雙下肢亦伸直向后抬起呈飛燕狀。其二是仰臥位,兩膝屈曲,雙足踩于床面,吸氣時挺胸挺腰,使臀部離開床面,呼氣復原。如果你能堅持我給你的 方法很快就會好的同時也會預防椎間盤病變的發生
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