呼吸,上肢,鼻孔,肌肉,熱身運動

提問: 跑步的時候,為什么頭會越來越痛? 問題補充: 每次跑步的時候,剛開始不會怎么樣,跑兩圈400米后就會劇烈疼痛,很難受,這是怎么回事? 医师解答: 由于跑步時,上肢肌肉太過于緊張,造成腦血流減少,出現缺氧現象。跑步前,應做好熱身運動,特別是頸、手、腳踝和腰,同時跑步過程身體要適當放松,別過于緊張,盡量采用鼻孔呼吸,天熱時可以口鼻互換調節呼吸。
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