在地,你可以,不明白,跪在地上,舞蹈

提問: 腰。 怎么拉腰的韌帶? 問題補充: 医师解答: 每天練習下腰吧~第一,你可以先對著墻,背對著中間留一個人的位置然后雙手去撐墻你練舞蹈的,應該知道這個動作叫做下半腰吧~(如果不明白再給我留言)第二,雙腿跪在地上,并攏,身體盡量往后躺,直到身體完全貼在地面,記著,剛開始練的時候沒關系到后面的時候雙腿是完全并攏,貼在地面的
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