jackoer

事情,不太,重要,著急,精力

提問: 如何提高注意力 問題補充: 1 做某件事的時候老是想起其他要做的事。比如，做課題研究的時候，想起來還要準備做家教；準備家教的時候，又想起來要寫報告。結果，一AM，感覺很忙，卻什么也做不了。分不清主次，總感覺每個都很重要。要不就是一會感覺熱了，一會感覺冷了，一會感覺困了，一會感覺渴了，一會又要上廁所，等等 2 做事的時候容易受外界干擾。比如，學習的時候，他們一討論玩的事，我就學不下去。睡覺的時候，稍微有點聲音，或者溫度、光亮度有一點點不舒服，就睡不著。 總之，容易受外界干擾；沒有干擾的時候，自己又容易胡思亂想。 只有在玩游戲的時候才能真正的專注。比如，玩極品飛車或者魔獸爭霸的時候，天塌下來也不理會。 我想不到有什么安靜的地方能讓我好好學習不受打擾。即使不受打擾，自己也專心不了。 怎么辦？有什么好的辦法嗎？ 医师解答: 可以做個計劃，把需要著急要做的事情和重要的事情理清，先不管其他的事情，把著急辦的事情和重要的事情先辦完，集中精力辦這些事情，　辦完這些事再辦其他不太重要和不太緊急的事情。這樣把事情分清主次，有條不紊的，可能就不會沒有頭緒了。問一下自己，什么是當前最需要做好的事情？如果你是一名學生，當然最緊要事情是學習，那就把游戲先放下，把精力用在學習上。學好知識是你將來安身立命的根本，必須要學好。打游戲會使孩子玩物喪志，千萬不要沉迷到其中不能自拔。另外學習時，可以找一處安靜的環境，減少外界干擾，堅持學習多長時間不要動，比如40分鐘，慢慢從開始做起，形成習慣就好了。